人は一日の約1/3を睡眠に使っています。 その質を上げることで翌日の疲れが残らなかったり、起きている時の仕事の効率などが上がるのです。 質の良い睡眠とは ・寝付きが良い ・ぐっすり眠れる ・寝起きスッキリ この３ヶ条だそ… もっと読む 【ズボラな人でも大丈夫】眠りの質を上げよう

皆さんは、寝違えることってありますか？ 私は絶賛寝違え中でとても辛いです。 最近になって頻繁に寝違えるようになって、これにはなにか原因があるだろうと調べてみました。 寝違えとは何故起こるのか 寝違えは首の周囲の筋肉や靱帯… もっと読む よく寝違えてしまう人へ